ダイエットには置き換えダイエットや食事制限、きつい運動など様々なものがあると思います。

私はダイエットをしているときは無理をしたくないため、そのようなストレスを感じるようなダイエットはしません。また、特に食事制限などは急激に体重が落ちますが、それは筋肉量の減少によるものが大きく、リバウンドしやすいため私はお勧めしません。

脱毛サロンの開業に向けて私がどのようなダイエットをしているかというと、主に筋トレです。普通の人は１日の消費カロリーのほとんどが基礎代謝量です。この基礎代謝量は筋肉量が多いと上がります。そのため筋トレにより筋肉をつけることで普段通りの生活を送っていても多くのカロリーを消費することができ、ダイエットになるのです。

私は家で時間があるときに腕立て伏せ、スクワット、腹筋をトータルで１日20分間ほど行うだけですが、普通の同年代の人より筋肉がついていると思います。そして、太っているといわれることもありません。

筋トレダイエットは簡単に効率的にできるダイエットだと私は信じています。本当は筋トレに加えて有酸素運動やちょっとした食事制限を行うのがダイエットの最良の方法なのだと思いますが、時間がない方や、面倒くさがりな方には筋トレだけを行うことをお勧めします。

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